Автор: Боб Боуман, Чарльз Батлер
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Жанр: Самосовершенствование, личностный рост, практическая психология
Формат: RTF,FB2,EPUB,MOBI,DOCX
Качество: Изначально электронное (ebook)
Размер 10.1 Мб
Описание: Тренер самого титулованного спортсмена в истории Олимпиад рассказывает о правилах, позволяющих достигать сверхцелей.
Боб Боуман - один из самых успешных тренеров в истории Олимпийских игр. В первую очередь он известен как тренер Майкла Фелпса - рекордсмена по числу наград в истории игр. Его пловцы установили 43 мировых рекорда и более 50 национальных рекордов США.
В своей книге Боб делится 10 правилами, которые помогут вам ставить высокие цели, находить мотивацию и достигать высот - в любой сфере жизни, а не только в спорте.
Метод Боумана работал не с одним Майклом Фелпсом, но со многими спортсменами, завоевавшими олимпийские медали. Его система подходит не только для того, чтобы превращать хорошего пловца в чемпиона. Ее смысл - мотивировать человека стать великим, завоевывать «золотые медали» каждый день - чем бы он ни занимался.
Содержание:Информация от издательства
Предисловие Майкла Фелпса
Путь чемпиона
Золото каждый день
Всегда стремитесь к совершенству, невзирая на любые трудности
Радуйтесь выбранному пути
Правило 1. Нарисуйте «большую мечту»
Правило 1.1. Поставьте перед собой сверхзадачу
Правило 1.2. Планируйте будущее, основываясь на фактах (и интуиции)
Правило 1.3. Чтобы появилось видение, отбросьте старые убеждения
Правило 1.4. Не просто думайте о сверхзадаче. Думайте творчески
Правило 1.5. Запишите свои цели
Правило 1.6. Сверхзадача для будущего успеха – как рама для картины
Правило 1.7. Сверхзадача должна вас захватывать
Правило 2. Выкладывайтесь по полной
Правило 2.1. Выкладывайтесь по полной. Это может превратить попытку в легенду
Правило 2.2. Стремитесь к достижениям, а не к медалям
Правило 2.3. Подходите к делу с мыслью «Почему бы и нет?»
Правило 2.4. Идите вперед с позитивной энергией
Правило 2.5. Не вредите себе и избегайте негативного энтузиазма
Правило 2.6. Обязательно показывайте свое отношение
Правило 2.7. Если сбились с курса, скорректируйте свой подход
Правило 2.8. Появляются возможности
Правило 3. Рискуйте и наслаждайтесь плодами
Правило 3.1. Если время от времени рисковать, становится интереснее жить
Правило 3.2. Полная выкладка помогает сорвать куш
Правило 3.3. Риск может неожиданно подтолкнуть к росту
Правило 3.4. Чтобы привыкнуть рисковать, надо заглянуть в глаза неизвестности
Правило 3.5. Измените свое поведение, чтобы изменить самовосприятие
Правило 3.6. Привыкнув к риску, вы подготовитесь к большим жизненным вызовам
Правило 4. Краткосрочные цели ведут к долгосрочной
Правило 4.1. Подготовьте план игры
Правило 4.2. План игры должен основываться на краткосрочных целях
Правило 4.3. Ставьте цель за целью, как Майкл (только не переборщите с куриными крылышками)
Правило 4.4. Сделайте так, чтобы от целей нельзя было спрятаться
Правило 4.5. Учитесь на ошибках в постановке целей (я так и делаю)
Правило 4.6. Заслужите свой успех. Как – покажет план игры
Правило 4.7. Будьте готовы пересмотреть план игры и поставить новые цели
Правило 5. Каждый день живите своей мечтой
Правило 5.1. Успех становится рутиной, когда у вас есть рутина
Правило 5.2. Составьте расписание и придерживайтесь его
Правило 5.3. У ежедневных усилий должна быть цель
Правило 5.4. Предсказуемая результативность зависит от стабильных усилий
Правило 5.5. Когда идешь к цели, прояви терпение
Правило 5.6. Тем не менее ускоряться можно
Правило 5.7. Поднажмите немного. Это дорогого стоит
Правило 5.8. В конце дня оглянитесь. Это поможет работать еще лучше
Правило 6. Командный подход может принести индивидуальный успех
Правило 6.1. Постройте команду поддержки. Она поможет вам, а вы поможете ей
Правило 6.2. Найдите людей, готовых вам помочь. Они существуют
Правило 6.3. Ищите единомышленников, которые помогут в трудную минуту
Правило 6.4. Сторонитесь людей, которые тянут вас на дно
Правило 6.5. Помогите другим поверить в себя
Правило 7. Не теряйте мотивацию на длинной дистанции
Правило 7.1. В плохой день убедите себя не терять сосредоточенности
Правило 7.2. Позаботьтесь о разнообразии будней
Правило 7.3. Найдите другую страсть, чтобы преодолеть сложности
Правило 7.4. О том, что мотивирует людей, кроме мечты
Правило 7.5. Не откладывайте слова поддержки
Правило 7.6. Страсть должна вести вас за собой, а не уходить от вас
Правило 8. Неприятности делают вас сильнее
Правило 8.1. Учитесь обходиться без удобств
Правило 8.2. Учитесь справляться со стрессом, чтобы справиться с другими проблемами
Правило 8.3. Преимущества неприятностей
Правило 8.4. Не путайте отмену с провалом
Правило 8.5. Любой ценой избавьтесь от тревог
Правило 8.6. Возвращение не должно быть попыткой
Правило 9. Когда придет время, действуйте уверенно
Правило 9.1. Когда действуешь, не забывай о мелочах
Правило 9.2. Учитесь на прошлых результатах
Правило 9.3. Сосредоточьтесь. Повторяю: сосредоточьтесь
Правило 9.4. Сделайте себе одолжение. Не сдерживайте себя
Правило 9.5. Лучше всего действовать, когда ты наслаждаешься моментом
Правило 10. Отпразднуйте успех, а потом решите, что дальше
Правило 10.1. Запечатлейте в памяти достижение
Правило 10.2. Ответьте на вопрос «Что дальше?» заранее
Правило 10.3. Помогите тем, кому увидеть будущее сложно
Правило 10.4. Не сдавайтесь и не упускайте второй шанс
Эпилог
Благодарности
Приложение I. Список достижений Боба Боумана
Приложение II. По его собственным словам. Боб Боуман в цитатах
Скачать книгу Боб Боуман, Чарльз Батлер - Золотые правила. Стань чемпионом в том, что ты делаешь (2017) RTF,FB2,EPUB,MOBI,DOCX
