В этой книге собраны простые приемы и методики самомассажа, которые используются в западной и отечественной медицине, а также восточные техники массажа, которые очень быстро завоевали заслуженную популярность.Изучайте массаж, пользуйтесь массажем – и при достаточной практике массаж обязательно поможет вам, вашим родным и близким избавиться от боли без таблеток и уколов, облегчить свое состояние и улучшить самочувствие!
Оглавление Предисловие
Часть 1 Общий самомассаж
Главный инструмент самомассажа
Часть 2 Зональный самомассаж
Особенности зонального массажа
Проекционные зоны ступней
Подготовка ступни к зональному массажу
Приемы самомассажа стопы
Полный оздоровительный массаж для снятия болевых ощущений в теле и улучшения самочувствия
Выборочное воздействие на зоны
Комплексная проработка зон по утрам
Естественный массаж стоп
Массаж пальцев рук
Часть 3 Точечный самомассаж
Восточная система массажа
Приемы акупрессуры
Общий массаж как подготовка к акупрессуре
Как открыть энергетические каналы
Гармонизация меридианов
Какие точки есть на нашем теле
Профилактический дим-мак массаж
Часть 4 Самомассаж зон головы
Особая зона массажа – лицо
Массаж лица и рук при простуде
Часть 5 Самомассаж ушной раковины
Волшебные точки на ухе
Не болейте!
Приложение
Система меридианов
Автор Лаванда Нимбрук
Год: 2011
Жанр: Здоровье
Формат: RTF,FB2,EPUB,MOBI,DOCX
Качество: Изначально электронное (ebook)
Язык: Русский
Размер: 10.1 Мб
Скачать Самомассаж. Снимите боль своими руками
